Nakita.id – Moms pasti pernah mengalami kondisi dimana merasa perut begitu tidak nyaman.
Masalah perut tersebut biasanya ditandai oleh gejala seperti perut kembung, sakit perut, mual, muntah, mulas, atau gangguan pencernaan lainnya.
Gangguan ini disebut juga dengan gastroparesis.
Melansir dari Be Body Wise, gastroparesis sering menjadi akar penyebab perut bermasalah.
Ini adalah kondisi yang memperlambat pencernaan dengan mempengaruhi otot-otot perut, sehingga menciptakan kesulitan dalam mengosongkannya.
Kemudian tubuh mulai dehidrasi dan kekurangan gizi.
Untuk mengatasi penyakit tersebut Moms bisa mengonsumsi beberapa makanan dan minuman serta kebiasaan untuk membersihkan perut.
Berikut beberapa tips cara untuk membersihkan perut :
Minum Banyak Air
Minum air hangat di pagi hari membantu mendapatkan usus yang bersih dan jernih.
Selain itu air juga berfungsi untuk mengeluarkan racun yang ada dalam perut.
Selain itu disarankan juga untu mengonsumsi berbagai makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, tomat, dll.
Diet Kaya Serat
Serat menjaga kesehatan pencernaan dan bekerja sebagai bahan bakar untuk menjaga kesehatan usus besar.
Serat tinggi dapat ditemukan di berbagai buah dan sayuran seperti apel, pir, stroberi, wortel, dll.
Makanan kaya serat lainnya termasuk kacang merah, lentil, buncis, quinoa, oat, dll.
Madu dan Air Lemon
Minum air lemon dengan satu sendok makan madu setiap pagi untuk mendapatkan perut yang jernih.
Jahe
Di antara pengobatan rumahan yang paling efektif untuk membersihkan perut adalah jahe.
Ini kaya akan antioksidan, mengurangi peradangan usus besar dan mengurangi risiko kanker kolorektal. Moms bisa makan jahe secara langsung atau mencampur jahe dengan teh atau air
Selain mengonsumsi makanan tersebut, beberapa latihan ini juga dapat membersihkan perut.
Sementara itu untuk menghilangkan gas perut cukup lakukan kebiasaan ini.
1.Buang air besar efektif untuk menghilangkan gas.
2. Makan perlahan dan kunyah setiap gigitan dengan saksama. Ini akan membantu meredakan gangguan pencernaan dan kembung.
3. Hindari Minuman Berkarbonasi, seperti air soda dan soda mengandung gas yang menyebabkan masalah kembung dan lambung.
4. Berhenti merokok untuk menyingkirkan gas yang terperangkap.
Baca Juga: Mengalami Ciri-ciri Hamil Perut Kembung? Begini Cara Mengatasinya Agar Tak Ganggu Aktivitas
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR