Biasanya Langsung Dibuang Kulitnya, Kiwi dan Buah Lainnya Ternyata Tidak Perlu Dikupas Karena Punya Nutrisi Ini, Nyesel Baru Tahu Sekarang!

Kulit apel memiliki serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan flavonoid quercetin.

Meskipun kulit apel mengandung begitu banyak nutrisi dan serat, mereka adalah buah dengan pestisida yang lebih tinggi.

Jadi, pastikan untuk mencucinya dengan baik atau mempertimbangkan untuk membeli apel organik ya Moms.

Kiwi dan Mentimun

Kulit kiwi memiliki banyak vitamin C, dan memakannya tiga kali lipat jumlah seratnya.

Baca Juga: Cukup Minum Air Rebusan Kulit Jeruk Secara Konsisten, Jangan Kaget Kalau Penyakit yang Lama Diderita Bisa Sembuh, Mukjizat Banget!

Sedangkan untuk mentimun, kulitnya mengandung vitamin K, serat, dan potasium.

Mengingat kulit mentimun bisa berlilin, jadi pastikan untuk mencuci dengan baik dan bahkan menggunakan handuk kertas untuk menghilangkan lapisan lilin.

Terong dan Zucchini

Pertahankan kulit terong jika menginginkan serat ekstra, flavonoid, dan magnesium.

Alasan lain untuk menjaga kulit terong dan kulit zucchini juga adalah karena air. Baik zucchini dan terong memiliki konsentrasi air yang tinggi. Kulit sayuran ini adalah tempat sebagian besar nutrisi.

Kentang

Kulit kentang mengandung serat, zat besi, vitamin C, potasium, dan folat. Alih-alih menghilangkan manfaat bergizi tersebut, gunakan sikat sayuran untuk menggosok kentang dengan lembut sebelum dimasak.

Labu dan labu musim dingin

Labu, secara teknis buah, dan labu musim dingin memiliki kulit yang hanya bisa dimakan setelah dimasak atau dilunakan.

Baca Juga: Tiap Hari Makan Buah Kiwi Dengan Kulitnya, Jaminan Tidak Pernah Lagi Merasakan Sakit Asma Hingga Pilek

 

PROMOTED CONTENT