Bukan Hanya Menerapkan Prokes, Begini Cara Menjaga Kesehatan Rongga Mulut dan Hidung Supaya Tidak Mudah Terinfeksi Covid-19

Nakita.id - Moms wajib tahu, begini cara menjaga kesehatan rongga mulut dan hidung dengan mudah.

Pandemi Covid-19 sampai saat ini pun belum juga usai di Indonesia.

Bahkan, masyarakat Indonesia digegerkan dengan kemunculan varian terbaru Covid-19, yakni Omicron.

Penularan varian Omicron ini disebut lebih cepat dibandingkan varian Delta sebelumnya.

Maka dari itu, semenjak kemunculan Covid-19 pemerintah selalu mengencarkan kepatuhan Protokol Kesehatan (Prokes).

Dengan memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, dan sebagainya.

Dengan Prokes diharapkan seseorang bisa melindungi diri dari virus Covid-19.

Selain itu, Dr. drh. Didik Budijanto, M.Kes, selaku Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular (P2PM) Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (RI) mengatakan, Presiden Joko Widodo juga mengingatkan supaya setiap orang selalu menjaga daya tahan tubuhnya.

Salah satu upaya menjaga daya tahan tubuh adalah dengan menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Baca Juga: BERITA POPULER: Ferry Irawan Tertawa Kecut Dengar Permintaan Venna Melinda Padahal Belum Genap Seminggu Nikah hingga Siapkan Madu dan Garam Saat Isoman untuk Redakan Sakit Tenggorokan karena Covid-19

Ada banyak cara untuk melakukan PHBS, bisa dengan berolahraga, cukup istirahat, konsumsi makanan bergizi, dan yang tak kalan penting di tengah Pandemi Covid-19 adalah dengan melakukan Gargle.

Menurut dr. Arie Cahyono, Sp. T.H.T.K.(K), Dokter Spesialis THT mengatakan, gargle merupakan gaya hidup untuk menjaga kesehatan rongga mulut dan tenggorokan.

Pasalnya, tenggorokan dan hidung merupakan tempat masuknya Virus dengan mudah.

"Tempat masuknya virus adalah tenggorok dan hidung maka menjaga kebersihannya sangat penting," tutur dr. Arie dalam acara Kampanye 'Waktu Indonesia Gargle', yang diadakan oleh Kementerian Kesehatan RI, Perhati KL yang didukung oleh Mundipharma Healthcare pada Selasa (15/3/2022).

Gargle merupakan suatu kegiatan mencuci tenggorok dengan mengeluarkan napas tapi tidak ditelan.

Ketika ber-gargle juga diwajibkan kepala dalam posisi tengadah.

Mencuci tenggorokan bisa dengan bahan alami seperti, air putih, air garam, dan teh hijau.

Selain itu, bisa juga dengan menggunakan bahan sintesis seperti Polyvinilpyrrolidone-lodine (PVP-I).

Ada banyak manfaat dari ber-gargle sendiri diantaranya adalah, menurunkan infeksi saluran napas atas (tenggorok), menghilangkan halitosis dan sisa makanan, mengurangi nyeri, dan memberikan rasa nyaman pada radang tenggorok.

Baca Juga: Khasiat Jamu Beras Kencur, Cara Enak untuk Mengatasi Batuk dan Sakit Tenggorokan

Gargle sendiri adalah berkumur dengan cara 3 T, yaitu, tuang, teguk, tengadah.

Tuang cairan PVP-1, kemudian teguk cairan tersebut tapi ingat jangan ditelan Moms, kemudian tengadahkan kepala 45 derajat ke belakang.

Lalu, tahan cairan di tenggorok dan keluarkan udara lewat mulut selama 30 detik.

Jika sudah, buang lah cairan tersebut dan jangan konsumsi makanan apapun selama 30 menit setelah ber-gargle.

dr. Arie mengatakan, anak-anak juga boleh melakukan gargle apabila usianya sudah lebih dari 6 tahun.

Karena jika belum 6 tahun, kontrol motorik anak belum sempurna maka berisiko tertelan ataupun tersedak.

Untuk anak, jangan gunakan cairan khusus dulu, cukup gunakan air putih saja supaya Si Kecil belajar.

Jangan gunakan cairan beralkohol apabila anak ingin melakukan gargle.

Lupa apa saja manfaat gargle? Moms bisa cek halaman 2 untuk jawabannya, ya. (*)

Baca Juga: BERITA POPULER: Punya Rambut Hitam Meski Sudah Usia Senja Rahasianya Cuma Pakai Kembang Sepatu hingga Coba Minum Teh Barengan Jahe Efektif Obati Sakit Tenggorokan dalam 5 Menit

PROMOTED CONTENT