Nakita.id - Setiap orang tentunya ingin punya tubuh yang sehat untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari.
Untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak, ternyata tanda-tandanya bisa diketahui saat bangun tidur di pagi hari loh!
Pada 30 menit pertama setelah bangun tidur, sangat wajar untuk mengalami hal-hal ini.
Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh mengalami transisi dari tidur menjadi terjaga.
Suhu tubuh, tekanan darah, reaksi kimia di otak, hingga proses metabolisme yang terjadi saat tertidur mulai menyesuaikan diri dengan perubahan.
Melansir dari Bustle, berikut beberapa tanda kalau kita memiliki tubuh yang sehat.
1. Munculnya kotoran mata
Kotoran mata di pagi hari menandakan bahwa mata masih berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh.
"Keluarnya kotoran mata saat pagi merupakan kombinasi debu, lendir alami dan sel-sel kulit," kata Dr. David Geuner, Surgical Associates dari New York, Amerika Serikat.
Baca Juga: Jangan Heran Kalau Bangun Tidur Kepala Pusing, Malam Sebelum Tidur Ternyata Melakukan Ini Kan?
Dalam kondisi terbangun, kotoran ini dapat hilang karena tersapu oleh air mata saat berkedip.
Namun ketika tidur, kotoran jadi menumpuk dan sering muncul pada pagi hari.
2. Napas berbau tak sedap
Bau mulut yang terjadi di pagi hari merupakan reaksi yang sehat dan menandakan kita memiliki kualitas tidur yang baik.
"Air liur yang menghilangkan bakteri penyebab bau mulut berkurang secara signifikan saat kita tidur," kata Dr. Greuner.
Hal ini membuat mulut menjadi kering dan berbau karena bakteri menumpuk di lidah dan gigi semalaman.
3. Urine berwarna gelap
Urine berwarna gelap yang dikeluarkan di siang hari menandakan dehidrasi, namun saat pagi hari menandakan bahwa ginjal masih berfungsi dengan baik.
Saat tertidur tubuh melepaskan hormon untuk mengistirahatkan kinerja ginjal.
Baca Juga: Bangun Tidur Kepala Pusing Seperti Berputar, Ternyata Ini Penyebabnya
Sehingga di pagi hari ginjal mengeluarkan urine berwarna pekat yang menandakan ginjal punya waktu istirahat yang cukup.
4. Buang angin di pagi hari
Sebetulnya, buang gas atau kentut di pagi hari terbilang sehat.
Sebab, hal ini menandakan bahwa sistem pencernaan kita dalam kondisi sehat.
"Walaupun hanya kentut sedikit, itu pertanda sistem pencernaan bekerja dengan baik," imbuh Janette Nesheiwat, Dewan Dokter Bersertifikat.
5. Perut mulas dan ingin buang air besar
Di pagi hari pasti banyak yang merasakan perut mulas dan rasa ingin buang air besar.
Para pakar kesehatan setuju bahwa kebiasaan tersebut merupakan sinyal kalau tubuh kita berada dalam kondisi sehat.
Sebab, kebiasaan buang air besar secara teratur merupakan pertanda sistem pencernaan melakukan proses metabolisme dengan baik.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR