Hanya Lakukan Olahraga Ini Tak Disangka Bisa Bantu Mengatasi Kembung saat Menstruasi, Dijamin Aktivitas Kembali Lancar

Nakita.id - Saat sedang haid atau menstruasi memang terasa tidak nyaman.

Baik perut maupun pinggang pun terasa sakit dan nyeri untuk sebagian orang.

Bahkan, sebagian Moms mungkin juga mengalami kembung saat menstruasi.

Kembung saat menstruasi tak boleh lagi diabaikan ya Moms.

Untuk menghilangkan kembung saat menstruasi, Moms bisa mencoba berolahraga.

Tidak usah terlalu berat, tapi bisa melakukan olahraga yang ringan saja.

Sheenu Arora, Group Exercise Manager di Fitness First di Mumbai, India mengatakan olahraga bisa sangat baik untuk meringankan gejala PMS termasuk kembung.

Tidak ada salahnya berolahraga saat haid.

Ini karena, ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan hormon yang disebut endorfin yang membantu mengurangi stres, kram, sakit kepala, dan rasa sakit yang terkait dengan menstruasi.

Baca Juga: Muncul Bercak Darah Termasuk Salah Satunya, Kenali 6 Ciri Menstruasi Sebelum Hamil yang Pantang Moms Abaikan dari Sekarang

Jika memiliki gaya hidup yang lebih banyak bergerak, kita cenderung memiliki sistem pencernaan yang lebih lambat dan mengeluarkan keringat dapat membantu mengatasi kembung dan sembelit.

Inilah yang harus kita lakukan selama periode untuk menghindari kelemahan dan rasa sakit.

PROMOTED CONTENT