Nakita.id - Kita mungkin sudah tahu beberapa kebiasaan tidak sehat, seperti merokok, makan junk food dan minum alkohol berlebihan, bisa merusak kesehatan.
Tetapi bagaimana dengan kebiasaan kecil lainnya yang kita lakukan secara rutin, yang mungkin tanpa sadar merugikan kita?
Apa saja kebiasaan itu?
BACA JUGA: Coba Minum Jus Kaktus, Jika Ingin Mendapat 10 Khasiat Ajaib Ini!
Menggunakan ponsel sebelum tidur
Apakah Moms atau Dads mengalami insomnia?
Menggunakan gawai di tempat tidur mungkin berkontribusi terhadap masalah ini dan secara tidak langsung merusak kesehatan.
Penelitian menunjukkan, cahaya biru yang dipancarkan oleh telepon atau layar televisi dapat mengganggu tidur.
BACA JUGA: Sakit Kepala di Belakang Telinga Minggat Dengan Cara Sederhana ini!
Dalam studi ini, peserta tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak, ketika mereka memakai kacamata khusus yang menghalangi cahaya biru dari ponsel dan TV di malam hari.
Selain itu, memakai kacamata membantu meningkatkan tingkat melatonin hingga 58%.
Kecuali Moms dapat menggunakan kacamata ini, hindari menggunakan gawai atau menonton TV 30 menit sebelum tidur.
Kulkas Side by Side New Belleza 4 Pintu dari Polytron, Dirancang Khusus untuk Dukung Tren Gaya Hidup Modern
| Source | : | care2 |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR