Nyeri Tulang Belakang? Bisa Jadi Disebabkan 7 Kebiasaan Buruk Ini

Nakita.id - Apakah Moms pernah mengeluhkan nyeri di bagian punggung?

Ada aktivitas yang kerap Moms lakukan, dan tak sadar bahwa dapat merusak tulang belakang dan memberikan rasa sakit.

BACA JUGA: 6 Kebiasaan di Pagi Hari Yang Bisa Bikin Moms Kelihatan 10 Tahun Lebih Tua

Beberapa aktivitas tersebut seperti postur tubuh yang buruk, atau asupan kalsium yang kurang.

Tak hanya itu saja, berikut di bawah ini kebiasaan lain yang menyebabkan nyeri punggung.

1. Konsumsi asupan kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulang, dan produk susu merupakan sumber kalsium yang penting.

Namun, jika Moms memiliki intoleran laktosa dan meninggalkan susu, keju, dan yoghurt karena kembung, diare, dan gas setelah mengonsumsinya, tulang mungkin menderita.

BACA JUGA: 3 Minuman ini Ampuh yang Mampu Kecilkan Perut Berlipat, Coba Yuk!

"Jika tulang Anda menjadi lunak, Anda mungkin mengalami beberapa faktor tekanan menyakitkan di tulang belakang Anda," kata Nathaniel Tindel, MD, seorang ahli bedah tulang ortopedi di Lenox Hill Hospital di New York City.

Alternatifnya, kalsium bisa didapatkan dari sayuran hijau, ikan dengan tulang lunak seperti ikan sarden kaleng dan salmon.

Usahakan mendapat asupan kalsium 1000 mg sehari jika berusia 50 atau lebih muda, dan tingkatkan hingga 1200 mg jika berusia lebih dari 50 tahun.

PROMOTED CONTENT