Nakita.id – Demi mendapatkan nutrisi yang seimbang, kita biasanya sengaja menggabungkan dua atau makanan sekaligus dalam satu porsi hidangan.
Cara ini bagaikan pisau bermata dua.
Beberapa makanan memang menjadi kombinasi yang pas untuk memenuhi nutrisi.
Namun, sebagian makanan justru dapat membahayakan kesehatan kalau dikonsumsi bersamaan atau setelah makan.
Kombinasi makanan yang buruk dapat menyebabkan sakit perut, kembung, kelelahan, gas dan ketidaknyamanan.
Jika dipaksakan dan berlangsung dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan ruam, masalah pencernaan kronis, dan bau mulut.
Hanya dengan kombinasi makanan yang tepat, akan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Berikut ini adalah daftar kombinasi makanan yang sebaiknya dihindari yang dapat menimbulkan risiko kesehatan, seperti yang dilansir dari Eating Well.
Ada apa saja, ya?
Buah jeruk dan susu
Kombinasi yang pertama yang harus dihindari adalah jeruk dan pisang.
Susu membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan ketika di waktu yang bersamaan terdapat lemon atau jeruk di dalam perut maka susu akan menggumpal.
Hal ini dapat menyebabkan gas dan panas terbakar.
Susu dan Pisang
Selain jeruk, rupanya susu yang tidak cocok jika harus disandingkan dengan pisang. Kombinasi susu dan pisang itu berat dan butuh waktu lama untuk dicerna.
Saat makanan sedang dicerna, tubuh akan mengalami kelelahan. Jika Moms suka minum banana milk shake, tambahkan sejumput bubuk kayu manis atau pala untuk melancarkan pencernaan.
Dua makanan berprotein tinggi
Menggabungkan dua protein tinggi juga tidak disarankan. Misalnya menjadikan telur dan bacon sebagai menu sarapan. Kelihatannya lezat, ya?
Namun, kedua makanan ini tinggi protein dan hanyakan akan membuat perut terasa berat. Butuh waktu lebih lama untuk mencerna keduanya. Maka, Moms harus makan protein ringan terlebih dahulu dan kemudian daging.
Buah dengan makanan
Selama ini, kita dengar buah dijadikan sebagai pencuci mulut.
Namun, jika Moms makan buah-buahan dengan makanan atau setelah makan, ini hanya akan membuat buah tertahan dan mulai berfermentasi. Oleh karena ini, beri jeda setelah makan dengan makan buah ya.
Makanan keju dengan minuman dingin
Siapa yang tidak suka pizza dengan coke? Meski terdengar menggoda, kombinasi ini tidak baik untuk kesehatan Anda.
Moms harus menghindari minum minuman dingin dengan makanan keju karena kombinasi tersebut dapat menyebabkan kesulitan dalam penyerapan. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit perut.
Jadi, lain kali cobalah untuk menghindari kombinasi makanan ini. Makan aman untuk tetap sehat.
Lupa apa saja makanan yang sebaiknya dihindari setelah minum susu, cek halaman 2 untuk mengetahuinya. (*)
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR