6 Khasiat Luar Biasa Makan Pisang saat Berbuka Puasa, Jaga Kesehatan Kulit hingga Mengatasi Masalah Pencernaan

Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, penyerapan zat besi, membantu produksi kolagen, dan kesehatan otak.

3. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Ini karena pisang kaya akan mineral mangan.

Satu pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan mangan harian.

Mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mengontrol tekanan darah

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Makan Pisang Buat Ibu Hamil Melahirkan Secara Sesar, Begini Penjelasan Ahli Sebenarnya

Kalium dalam pisang baik untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 320-400 mg kalium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan kalium harian.

Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

5. Mengatasi masalah pencernaan

PROMOTED CONTENT