Nakita.id - Menyiapkan menu buka puasa kadang membingungkan.
Pasalnya menuju berbuka puasa, semua makanan dan minuman akan terlihat enak.
Seolah-olah semua makanan dan minuman ingin dihabiskan saat berbuka puasa.
Hal ini wajar karena sudah sejak terbitnya matahari semua umat Muslim menahan untuk tidak makan dan minum sampai tenggelamnya matahari.
Tapi perlu diketahui kita seharusnya tidak buka puasa dengan 6 jenis minuman dan makanan ini.
Memang akan membuat lapar dan haus hilang, tapi nyatanya bisa bikin kesehatan menurun drastis, lo Moms!
Bahkan jika Moms masih nekat mengonsumsinya, bukan tidak mungkin akan jatuh sakit-sakitan,
Penasaran menu buka puasa yang membahayakan untuk kesehatan? Simak penjelasan berikut ini.
Hindari menu buka puasa berikut ini:
Baca Juga: Resep Es Semangka India, Minuman Segar untuk Buka Puasa yang Buatnya Cuma 5 Menit! Yuk Coba Bikin
1. Makanan pedas
Mengutip dari Kompas, makanan pertama yang tidak boleh dimakan saat buka puasa adalah makanan pedas.
Mengonsumsi makanan pedas saat kondisi perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan rasa mulas serta sakit perut.
Cabai merupakan salah satu unsur penting dalam olehan makanan pedas. Di dalam cabai terkandung senyawa capsaicin yang bisa mengiritasi dinding lambung ketika perut dalam keadaan kosong.
Selain itu, capsaicin juga dapat membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda jika diminum saat perut kosong akan menimbulkan gangguan pada pencernaan.
Kandungan asam berkarbonasi pada minuman tersebut ketika bercampur dengan asam lambung dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti mual dan perut kembung.
Minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko terkena obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular ketika dikonsumsi scara rutin dalam waktu jangka panjang.
3. Buah asam
Sebaiknya menghindari memakan buah-buahan yang bersifat asam ketika berbuka puasa tiba.
Walaupun buah merupakan makanan yang sehat dimakan, akan tetapi buah asam tidak tepat jika dikonsumsi sewaktu berbuka.
Jika dikonsumsi ketika keadaan perut kosong makan akan meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan di daerah lambung dan dada.
Selain itu juga dapat menyebabkan diare, karena buah-buahan asam dapat memicu gas di dalam perut dan menyebabkan tekanan di dalam sistem pencernaan.
4. Kopi
Meminum kopi saat perut dalam keadaan kosong dapat menimbulkan peningkatan asam lambung.
Selain itu, kopi juga dapat memicu dehidrasi karena memiliki efek diuretik.
Ketika kopi dikonsumsi langsung sewaktu berbuka maka akan merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan dan dapat menyebabkan gastritis pada beberapa orang.
5. Gorengan
Kandungan minyak yang terdapat pada makanan gorengan dapat menjadikan makanan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga membuat gorengan kurang baik untuk tubuh.
Makan gorengan misalnya seperti bakwan, tempe goreng, ayam goreng atau kentang goreng.
6. Minuman dingin
Terakhir ada minuman yang tidak boleh diminum saat buka puasa.
Yaitu minuman dingin.
Mengonsumsi minuman dingin ketika berbuka puasa pastilah menyegarkan. Padahal, meminum minuman dingin saat perut dalam keadaan kosong dapat merusak selaput lendir dan memicu kontraksi pada lambung.
Hal itu disebabkan karena lambung baru saja menerima cairan dengan suhu yang jauh berbeda dari suhu tubuh.
Berbeda dengan minuman hangat yang malah dapat memperlancar proses pencernaan makanan dan meningkatkan metabolisme.
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR