Nakita.id - Belum banyak yang tahu, ternyata ini bahaya makan roti saat sahur.
Sahur merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan para umat Islam sepanjang bulan Ramadan.
Dengan sahur, diharapkan seseorang bisa lebih kuat menjalani ibadah puasa satu hari full.
Karena ketika sahur, alangkah baiknya Moms mengonsumsi makan berat.
Supaya ketika berpuasa, lambung tidak benar-benar kosong.
Makanan yang dikonsumsi ketika sahur menjadi sumber energi ketika berpuasa seharian.
Namun, yang kerap jadi permasalahan, tidak semua orang bisa makan berat ketika berpuasa.
Akhirnya, kebanyakan orang pun lebih memilih untuk memakan roti.
Karena dengan roti, perut pun bisa menjadi lebih kenyang.
Karena, roti sendiri terbuat dari bahan dasar tepung yang mengandung banyak karbohidrat.
Sehigga, bisa membuat rasa kenyang yang dirasakan sama seperti makan nasi.
Akan tetapi, makan roti saat sahur ternyata bisa datangkan bahaya, Moms.
Mungkin selama ini, kebanyakan orang menganggap bahwa roti merupakan makanan yang sehat.
Melansir dari Tribunnews, makan roti saat sahur ternyata berpotensi sebabkan kadar gula darah naik.
Bukan kenyang, makan roti saat sahur bisa membuat Moms cepat lapar nantinya ketika berpuasa.
Apabila Moms ingin sekali makan roti, maka ada baiknya saat berbuka puasa saja.
Usahakan satu kali sehari saja makan roti jangan sampai berlebih.
Nah, untuk lebih amannya, Moms bisa memilih roti gandum.
Karena, roti gandum sendiri mengandung banyak serat.
Serta, bisa membuat perut menjadi lebih kenyang Moms.
Tak hanya itu, roti gandum sendiri cenderung lebih rendah indeks glikemiknya.
Nah, itu dia bahaya makan roti saat sahur Moms.
Idealnya, supaya lebih kuat makan saja nasi saat sahur Moms.
Tapi, ingat Moms, porsinya juga tidak boleh berlebihan karena nasi juga memiliki kandungan gula yang tinggil.
Apabila ingin lebih aman, Moms bisa mengganti asupan nasi atau roti dengan kentang rebus.
Kentang adalah salah satu sayuran yang mengandung banyak karbohidrat, sehingga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi.
Untuk mengetahui apa saja bahaya makan roti saat sahur, cek halaman 2. (*)
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR