"Itu hal yang baik, karena kita cenderung makan berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas."
Terlebih lagi, oatmeal dapat secara khusus menyerap asam lambung.
Pilihan serat tinggi lainnya: roti gandum utuh, beras merah, dan quinoa; sayuran akar (wortel, ubi jalar dan bit); dan sayuran hijau (asparagus, brokoli, dan kubis Brussel).
Tapi ingat, Stefanski mengatakan: “Serat tidak dapat bekerja kecuali ada cukup cairan dalam makanan kita.”
2. Pisang
Pembangkit tenaga listrik kuning ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang rewel.
Dan pisang tidak hanya bersifat basa (dengan kandungan asam yang lebih rendah), pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga cenderung tidak makan berlebihan.
Makanan alkali lainnya termasuk melon (terutama melon dan melon), kembang kol dan almond.
3. Salad hijau
Makan makanan yang mengandung air seperti seledri, mentimun dan semangka adalah pilihan lain untuk membantu mengencerkan asam lambung.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR