Satu Indonesia Kena Tipu! Dikira Bikin Batal Puasa, Olahraga Adalah Cara Menghilangkan Rasa Lapar Tanpa Makan Paling Ampuh, Begini Penjelasan Ahli

Olahraga yang disarankan ahli agar nafsu makan berkurang adalah aerobik.

Tak cuma praktik saat puasa di bulan Ramadan saja, Moms juga bisa menggunakan cara ini jika ingin melakukan program diet.

Selain olahraga, tidur juga membuat Moms kehilangan nafsu makan.

Tidur dengan cukup dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Hal ini berbanding terbalik dengan kurang tidur.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur justru bisa meningkatkan lapar dan nafsu makan hingga 24 persen.

Bahkan, tidur kurang dari 6 jam per malam juga dikaitkan dengan risiko obesitas hingga 55 persen lebih tinggi.

Baca Juga: Pasti Nggak Bakal Nyesal, Masukkan Brokoli yang Dibuat Begini ke Dalam Menu Sahur Dijamin akan Buat Moms Tahan Puasa Sampai Sore

Selain olahraga dan tidur, saat sahur dan buka puasa Moms bisa mengonsumsi sederet buah, makanan, dan berbagai minuman ini agar saat puasa di siang hari tidak ada keinginan untuk makan.

- Jeruk

- Minum kopi

- Minum air putih

PROMOTED CONTENT