Nakita.id - Apakah boleh minum es saat berbuka puasa?
Waktu berbuka puasa tinggal hitungan jam lagi, dan kita semakin tidak sabar untuk membatalkannya dengan minuman segar.
Untuk itu, minuman es kerap hadir sebagai salah satu solusi melepas dahaga setelah berpuasa panjang.
Seperti yang kita tahu, selama bulan Ramadan, kehadiran minuman es untuk berbuka puasa semakin beragam dan menggugah selera.
Bahkan, sudah banyak resep minuman es sebagai menu buka puasa yang bisa Moms temukan di internet.
Sehingga, bisa dijajal dalam beberapa jam sebelum waktunya berbuka.
Namun, banyak sekali anggapan yang menyebut bahwa berbuka puasa dengan minum es itu tidak direkomendasikan, karena dapat membahayakan tubuh.
Lantas, benarkah anggapan tersebut?
Tanpa berlama-lama, yuk kita simak penjelasan berikut ini!
Ternyata, Moms boleh minum es saat berbuka puasa, lo.
Mengutip Kompas (6/4/2022), tim spesialis kesehatan dari Columbia University menjelaskan bahwa cairan yang masuk ke tubuh manusia tidak harus bersuhu ruangan.
Hal ini dilakukan agar cairan dapat diserap dengan mudah.
Oleh karena itu, Moms bisa mengabaikan anggapan tidak benar tersebut.
Tak hanya itu, ada sejumlah manfaat yang bisa didapatkan ketika minum es saat berbuka puasa.
1. Cepat menghidrasi tubuh
Manfaat yang pertama adalah tubuh cepat terhidrasi.
Hal ini telah disampaikan dalam jurnal American College of Sports Medicine, dimana cairan yang masuk ke tubuh perlu bersuhu dingin agar mudah diserap dibandingkan cairan bersuhu ruang.
Sehingga, minum air dingin saat berbuka puasa akan memungkinkan tubuh mendapat asupan cairan pengganti yang lebih cepat setelah seharian berpuasa.
2. Tidak berbahaya bagi organ tubuh
Tahukah Moms? Air dingin ternyata tidak membahayakan organ tubuh, khususnya bagian dalam.
Namun, air dingin dapat membantu kinerja pencernaan lebih efisien.
Sehingga, minum es saat berbuka puasa bisa dibilang aman untuk tubuh.
3. Mengembalikan energi
Percaya atau tidak? Minum es saat berbuka puasa disebut dapat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.
Apalagi, jika Moms memilih minuman es dengan rasa manis alami, seperti buah. Pasalnya, kandungan buahnya dapat membuat kita merasa cepat kenyang, sehingga terhindar dari keinginan untuk mengonsumsi terlalu banyak kalori saat berbuka puasa.
Meski begitu, pastikan Moms mengonsumsi minuman manis dengan kadar gula dalam batas wajar, agar tidak menimbulkan berbagai risiko penyakit lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Benarkah Minum Es Saat Berbuka Puasa Tidak Baik bagi Tubuh?"
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR