Jangan Sampai Anak Cuma Makan Sedikit karena Coba-coba Diet! Begini Panduan Pola Makan yang Sehat dan Bergizi untuk Remaja

"Ketika anak membatasi makanan secara ekstrem, akibatnya haidnya bisa terganggu atau berhenti," lanjutnya.

Mengutip dari John Hopkins Medicine, berikut aturan pola makan sehat untuk remaja yang diikuti.

Makan tiga kali sehari, termasuk camilan sehat dan tinggi serat.

Misalnya seperti buah dan sayur, juga perbanyak konsumsi protein seperti ikan dan ayam.

Kemudian, minum air putih sekitar 1850-2300 liter per hari.

Baca Juga: Cegah Stunting Mulai dari Sekarang! Begini Cara Menyenangkan Ajarkan Si Kecil Perihal Makanan Sehat dan Bergizi

PROMOTED CONTENT