Jangan Sampai Anak Cuma Makan Sedikit karena Coba-coba Diet! Begini Panduan Pola Makan yang Sehat dan Bergizi untuk Remaja

Nakita.id - Saat anak memasuki masa remaja, semakin sulit bagi Moms untuk memberinya makanan yang sehat dan bergizi.

Anak akan lebih sering jajan di luar, yang sebagian besarnya terdiri dari camilan rendah gizi.

Padahal, pola makan sehat sangat penting untuk tumbuh kembang anak di usia remaja. 

Moms bisa mengenalkan menu makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Namun sebelum itu, cari tahu dulu apa saja kandungan gizi yang dibutuhkan anak di usia remaja.

dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi Metabolik dari RS Pondok Indah mengatakan bahwa, prinsip makanan anak masih sama yakni, mengandung makronutrien dan mikronutrien.

"Cuma jumlahnya ditambah dan kita bisa memperkenalkan variasi makanan lebih banyak," katanya dalam wawancara bersama Nakita.id, Selasa (12/4/2022).

Namun, dr Cut menyayangkan bahwa biasanya remaja sering kali menolak makan.

Kira-kira penyebabnya apa ya? Yuk, simak penjelasan selengkapnya Moms!

Baca Juga: Jangan Dikasih Makanan Itu-itu Saja! Begini Aturan Pemberian MPASI Bayi yang Sehat dan Bergizi untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

dr Cut menjelaskan, aturan makan remaja belum bisa disamakan dengan makanan orang dewasa.

Sebab, remaja masih dalam masa pertumbuhan. 

PROMOTED CONTENT