Kalau Kulit Sedang Jerawatan Sebaiknya Makanan Berikut Ini Harus Dihindari, Enak Sih Tapi Memangnya Mau Selamanya Bergantung Krim Dari Dokter Terus?

Makanan olahan yang tinggi gula dan karbohidrat memiliki indeks glikemik yang tinggi. Oleh karena itu, mereka melepaskan glukosa lebih cepat ke aliran sarah.

Lonjakan gula darah dan insulin ini menyebabkan peradangan, dan peningkatan produksi sebum yang dapat menyebabkan jerawat, dan gangguan kulit lainnya.

Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi makanan utuh da asli misalnya ikan dagng, telur, dan sayuran hijau.

Jennifer MacGregor, MD, dan dokter kulit bersertifikat mengatakan makanan utuh tersebut mampu menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dan meningkatkan kesehatan.

Mereka juga menyediakan lemak dan serat untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan protein untuk membantu memperbaiki kulit.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, MacGregor memberitahu pasiennya yang berjerawat untuk mendapatkan karbohidrat mereka di tempat lain, yaitu dari gandum bebas gluten, ubi jalar atau labu, dan quinoa.

3. Kopi

Baca Juga: Mending Gak Usah Lagi Beli Obat Ini Itu, Menghilangkan Jerawat di Hidung dalam Semalam Ternyata Cuma Butuh Es Batu yang Dipakai Seperti Ini

Selain membatasi makanan, membatasi minuman yang satu ini juga diperlukan. Kafein, gula, dan karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan kortisol dalam tubuh.

Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan tubuh saat stres. Lonjakan ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak secara berlebihan, yang mengakibatkan jerawat.

Sebagai gantinya maka Moms bisa minum teh hijau, meskipun masih berkafein tetapi kafeinnya lebih rendah daripada kopi.

Apa yang harus dimakan sebagai gantinya adalah teh hijau. Teh hijau masih berkafein, tetapi kafeinnya lebih rendah daripada kopi.

PROMOTED CONTENT