Power nap bisa menghilangkan rasa kantuk, meningkatkan kinerja dan produktivitas, dan menyegarkan pikiran.
Tidur siang ini juga bermanfaat bila ingin berkendara di siang hari dan mengantuk. Kita perlu tidur sejenak untuk menghindari risiko kecelakaan saat mengemudikan kendaraan bermotor.
Tips tidur siang yang berkualitas dan menyegarkan tidak perlu membutuhkan waktu panjang.
Jika ingin mendapatkan manfaat optimal dari tidur siang, sebaiknya tidak tidur lebih lama dari 30 menit. Redupkan cahaya di kamar atau di tempat kita melakukan power nap.
Supaya tidur lebih berkualitas sebaiknya pasang alarm, tidur di tempat yang membuat kita nyaman, dan matikan notifikasi ponsel selama tidur siang.
Hal ini juga akan membantu mencegah perasaan uring-uringan, pusing, atau bete saat bangun tidur siang. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Power Nap, Solusi Atasi Mengantuk di Siang Hari Saat Bulan Puasa"
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR