Nakita.id - Sakit kepala dapat menyerang siapa saja.
Baik anak-anak hingga orang dewasa kerap mengeluhkan sakit kepala.
Penyakit ini dapat menyerang kapan saja.
Tak heran jika saat sedang beraktiitas Moms seketika langsung merasa sakit kepala.
Gejala sakit kepala tentu berbeda-beda pada setiap orang.
Namun terkadang sakit kepala ini kerap membuat Moms kleyengan dan menyebabkan pandangan terlihat buram.
Biasanya untuk meredakan sakit kepala Moms langsung buru-buru minum obat.
Tetapi ternyata ada cara lain untuk menghilangkan sakit kepala tanpa mengonsumsi obat.
Moms bisa mengatasi sakit kepala dengan segera hanya dengan kompres menggunakan air.
Untuk sakit kepala tegang otot, Moms bisa meredakannya dengan cara dikompres.
Kompres panas atau dingin sama-sama bisa meredakan nyeri akibat sakit kepala.
Dilansir Healthline, jika Moms menggunakan kompres dingin, masukkan es ke dalam kantong plastik.
Kemudian tutup kantong menggunakan kain tipis.
Cara ini dilakukan agar tidak melukai atau mengiritasi kulit Moms.
Untuk diperhatikan Moms bisa mengompres di bagian dahi atau pipi.
Tetapi, Moms bisa kompres di bagian manapun sumber sakit berada.
Untuk kompres dingin Moms perlu membatasi penggunaanya.
Pastikan kompres dingin tidak lebih dari 10 menit setiap kali dilakukan.
Untuk kompres panas, Moms bisa menempelkannya di bagian belakang leher atau dahi.
Pada bagian ini jika ditempelkan panas dapat mengatasi nyeri.
Sehingga dapat mengurangi timbulnya sakit kepala dan membuat tubuh menjadi lebih tenang.
Untuk menghilangkan sakit kepala dapat diredakan dengan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan yang dilakukan secara teratur dapat membantu memfokuskan pikiran.
Serta melemaskan otot-otot tegang yang menyebabkan sakit kepala.
Mulailah dengan mencari tempat yang tenang di rumah atau lokasi yang membuat Moms tidak merasa terganggu.
Selanjutnya, ambil napas secara perlahan dan tarik napas selama lima detik.
Kemudian keluarkan selama lima detik, ketika tubuh rileks ketegangan otot pun semakin berkurang.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR