"Yang paling penting dan utama sebenarnya adalah teknik pernapasan, supaya ibu hamil lebih nyaman dalam menjalani kehamilannya.
Salah satunya yaitu hip opening, atau gerakan membuka panggul karena ketika melahirkan bayi akan keluar melewati panggul. Sehingga gerakan ini akan mempersiapkan otot menjelang persalinan", demikian penuturan Roro Widi Astuti seorang registered yoga teacher pada Nakita.id, Sabtu (5/5).
BACA JUGA: Rayakan Ulang Tahun Pertama Si Bungsu, Nia Ramadhani Akan Sewa Hotel Mewah!
Berikut ini gerakan yang aman dilakukan bagi ibu hamil;
BACA JUGA: Ibu Hamil harus Mengonsumsi Berapa Banyak Air? Ini Penjelasannya
Easy Pose (Sukhasana)
Seperti namanya, easy pose merupakan gerakan yang paling mudah dan bisa dilakukan kapan saja.
Pose ini dilakukan untuk melatih pernapasan, menyelaraskan pikiran dan tubuh dan dilakukan kembali setelah sesi yoga berakhir.
Posisi duduk bersila ini akan melatih pembukaan otot panggul, membuka area dada dan akan membuat ibu hamil lebih fokus dan tenang menjelang proses persalinan.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga Saat Hamil, Bisa Menguatkan Tubuh Saat Persalinan Lo!
NutriSari Dukung Pertumbuhan UMKM Lewat Kreasi Minuman Kekinian dan Program Tukar Sachet Berhadiah Umrah
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR