Mulai Hari Ini, Mandi Pakai Air Es Selama 10 Menit Secara Rutin Efeknya Sampai Tua Nanti Gak Bakal Punya Keluhan Ini Lagi

Selain itu, berikut ini adalah manfaat yang diperoleh dari mandi air es.

Dapat Mencegah Nyeri Otot

Mandi air es sangat berkontribusi dalam mengurangi rasa sakit dan membantu pemulihan.

Berendam air es setelah berolahraga yang intens dapat mencegah nyeri otot, dan mengurangi peradangan.

Tidak hanya itu, hal ini turut membantu mencegah risiko cedera setelah latihan.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, mandi air es juga menawarkan manfaat untuk kesehatan mental.

 Baca Juga: Manfaat Air Es untuk Membersihkan Wajah dan Mengatasi Berbagai Masalah Kulit, Begini Cara Pakainya!

Meskipun banyak orang menganggap mandi es bukanlah pengalaman yang menyenangkan pada awalnya, namun ini bisa menjadi relaksasi karena fokus pada pernapasan.

Seiring berjalannya waktu, orang akan membangun toleransi terhadap dingin dan menganggapnya sebagai bagian penting dari proses pemulihan mereka.

Mereka Dapat Meningkatkan Tidur

Mandi air es ternyata juga dapat mewujudkan kualitas tidur yang lebih baik.

PROMOTED CONTENT