Mulai Hari Ini, Mandi Pakai Air Es Selama 10 Menit Secara Rutin Efeknya Sampai Tua Nanti Gak Bakal Punya Keluhan Ini Lagi

Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Air dingin dapat memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu tidur malam setelah menghabiskan 10-15 menit berendam di air es.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan.

Salah satunya studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk sakit.

 Baca Juga: Artis Bollywood Ini Menjaga Kecantikan Kulit Wajahnya dengan Mencelupkan Wajah ke Air Es, Apa Manfaatnya?

 

PROMOTED CONTENT