Ingin Bisa Makan Enak Saat Lebaran Tapi Tubuh Tetap Langsing? Lakukan Tips Mudah dan Tidak Menyiksa Ini

Banyak makanan yang mengandung santan dan lemak yang disajikan saat Hari Raya, dan tentunya kita pasti menikmati makanan-makanan favorit tersebut.

Boleh saja menikmati makanan tersebut, tapi perlu diingat untuk membatasi porsinya agar tak kelebihan asupan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan.

2. Batasi Porsi Makan

Bukan hanya variasi makanan yang dimakan, tetapi juga porsinya yang memainkan peran penting dalam nutrisi. Sebaiknya emilih porsi yang lebih kecil dan makan dengan bijak.

Agar lebih mudah membatasi porsi makan, gunakan piring, mangkuk atau gelas berukuran kecil, cara ini juga membantu mengontol kalori berlebihan saat makan

3. Konsumsi Sayur dan Buah

Sayuran dan buah membantu memenuhi asupan serat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Jelang Lebaran Tapi Mukena Berjamur? Ini Cara Mudah Menghilangkan Jamur di Mukena yang Membandel

Konsumsi serta yang cukup juga membantu menjaga level kolesterol tetap dalam batas normal.

Bisa mengonsumsi produk olahan susu dan sayuran segar seperti keju, telur, tomat, dan mentimun.

Selain itu, selalu bisa menikmati sup, sayuran yang dimasak dengan minyak zaitun dan buah-buahan.

Kombinasi ini memenuhi kebutuhan energi harian, vitamin dan protein tubuh.

PROMOTED CONTENT