Ini 5 Cara Menjaga Kolesterol Tetap Normal Saat Lebaran, Termasuk Membatasi Konsumsi Telur

Sebab, santan itu merupakan salah satu musuh terbesar bagi pengidap kolesterol, sehingga Moms diusahakan untuk menghindarinya jauh-jauh.

Mengutip Healthline, Moms bisa mengganti santan dengan susu kedelai.

Selain rasanya yang gurih, susu kedelai memiliki asam amino dan isoflavon yang dapat membantu mengurangi kolesterol.

2. Batasi konsumsi telur

Moms harus tahu, ternyata ada banyak sekali hidangan termasuk kue kering yang menggunakan bahan telur.

Masih mengutip Healthline, jika dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak, telur akan menjadi penyebab utama kolesterol.

Moms bisa menggantinya dengan hidangan yang menggunakan bahan saus apel, pisang tumbuk, tahu sutra, cuka dan soda kue, atau yogurt.

Baca Juga: Cara Aman Masak Santan Agar Tak Menyebabkan Kolesterol Naik Saat Lebaran

3. Konsumsi kue kering dengan serat

Tips mudah jaga kolesterol saat Lebaran lainnya adalah dengan mengonsumsi kue kering yang kaya akan serat.

Pilihlah kue kering yang berbahan dasar seperti gandum utuh, sereal, oatmeal, dan sebagainya.

Selain itu, Moms juga bisa mengganti mentega dengan margarin, minyak kelapa, atau minyak zaitun.

PROMOTED CONTENT