Gak Akan Lagi Ngeluh Hipertensi Kambuh, Cukup Lakukan Rutinitas Ini Setiap Pagi Tekanan Darah Langsung Turun Tanpa Minum Obat

Olahraga secara teratur setiap paginya dapat membuat jantung lebih kuat dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri.

Berjalan kaki sekitar 30 menit setiap pagi membantu menurunkan tekanan darah.

Jenis olahraga lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipertensi adalah bersepeda dan berenang.

Kurangi minuman berkafein

Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kafein dan sering dikonsumsi di pagi hari.

Orang yang minum kopi dan teh lebih berisiko terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Lambat laut, kadar kafein pada teh dan kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tak terkontrol.

Baca Juga: Padahal Cuma Minum Air Mentimun Sehari Sekali, Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun dalam 10 Menit, Kalau Minum Obat Belum Tentu Hasilnya Kayak Gini

Makan-makanan kaya kalsium

Orang yang asupan kalsiumnya kurang kerap memiliki tekanan darah tinggi.

Moms bisa mengonsumsi suplemen kalsium untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Kalsium juga bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, sarden atau tahu dan juga susu.

PROMOTED CONTENT