Habis Olahraga Jangan Langsung Makan Sayur-sayuran Mentah Hingga Donat, Semuanya Akan Sia-sia Meski Sering Bergerak Aktif

Beberapa jenis sayuran seperti wortel, seledri, paprika dan brokoli mungkin baik sebagai camilan sehat yang rendah lemak.

Tetapi, pasca latihan sayuran mentah yak bisa membantu memulihkan energi dan meningkatian metabolisme.

Makanan cepat saji

Selesai berolahraga, besar kemungkinan Moms merasa begitu lapar.

Untuk memuaskan lonjakan nafsu makan, tak jarang makanan cepat saji menjadi andalan.

Kentang goreng, burger keju terlihat sangat lezat dan mengenyangkan.

Tetapi makanan ini penuh lemak yang akan memperlambat pencernaan, jika dikonsumsi setelah berolahraga bukannya mengurangi hanya akan menambah jumlah lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Tekanan Darah Naik Setelah Olahraga, Haruskah Khawatir? Begini Penjelasannya

Camilan asin

Orang Indonesia gemar mengonsumsi camilan berasa asin.

Semisalnya keripik kentang yang justru berbahaya jika dimakan setelah berolahraga.

Camilan asin ini dapat menurunkan kadar potasium yang justru dibutuhkan oleh tubuh.

PROMOTED CONTENT