Habis Olahraga Jangan Langsung Makan Sayur-sayuran Mentah Hingga Donat, Semuanya Akan Sia-sia Meski Sering Bergerak Aktif

Tubuh kehilangan elektrolit selama berolahraga, maka hindari camilan asin yang justru mengurangi kadar potasium.

Donat dan kue kering

Makanan manis seperti donat memang tak pernah sepi peminat.

Tetapi alangkah baiknya tak mengonsumsi makanan manis setelah selesai berolahraga.

Selesai olahraga, tubuh butuh karbohidrat yang tak bisa dipenuhi oleh donat atau kue kering lainnya, cukupi kebutuhan karbohidrat dengan roti bagel atau gandum utuh.

Baca Juga: Bukan Sehat Malah Bikin Penyakitan, Ternyata Ini Bahaya Olahraga di Malam Hari

PROMOTED CONTENT