Jangan Pernah Coba-coba Makan Mentimun di Malam Hari, Badan yang Awalnya Sehat Malah Bakal Alami Hal Buruk Ini

Nakita.id – Stop konsumsi mentimun di malam hari, ini bahayanya.

Seperti halnya sarapan, makan di malam hari juga sangat penting.

Ya, dengan makan malam, Moms akan memiliki energi selama tidur.

Selain itu, makan malam juga ternyata dapat menstabilkan suasana hati dan menyegarkan pikiran lo, Moms.

Akan tetapi, untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, makanan yang Moms konsumsi di malam hari juga tidak boleh sembarangan.

Salah satu makanan yang perlu dihindari adalah mentimun.

Moms mungkin pernah mengonsumsi mentimun sebagai lalapan saat malam hari.

Namun, tahukah Moms, makan mentimun di malam hari ternyata bisa menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan, lo.

Wah, apa dampaknya, ya?

Baca Juga: Tidak Usah Pakai Krim Macam-macam, Kulit Iritasi Setelah Mencukur Dapat Diatasi dengan Mengoleskan Bahan Alami, Salah Satunya Campuran Mentimun dan Susu

Bukan tanpa alasan mentimun disukai banyak orang, pasalnya selain rasanya yang segar dan nikmat, mentimun juga mengandung banyak nutrisi.

Mulai dari vitamin K yang tinggi, antioksidan, serta flavonol anti-inflamasi yang disebut fisetin yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak.

Namun, perlu Moms ketahui, kalau ternyata makan mentimun sebaiknya tidak di malam hari.

Hal itu berawal dari saran ahli untuk makan malam 2-3 jam sebelum tidur.

Seperti diketahui, ketika makan sesuatu yang berat atau sarat kalori, dibutuhkan banyak waktu untuk mencerna dan bisa berujung pada terganggunya siklus tidur.

Itulah mengapa karbohidrat sangat dilarang dimakan setelah jam 7 malam.

Melansir dari Times of India, beberapa sayuran seperti wortel, seledri, dan bahkan mentimun mungkin terlihat mudah untuk dimakan dan dicerna, tetapi sebenarnya tidak, Moms.

Bahkan, jika menjadikannya sebagai camilan, Moms harus tahu bahwa sayuran ini memiliki kandungan air yang cukup banyak di dalamnya.

Dalam hal ini, mentimun terdiri dari 95% air.

Baca Juga: Bisa Kembali Seperti Gadis, Begini Cara Mengencangkan Payudara yang Kendur Hanya Bermodalkan Mentimun

Karena hal itu, Moms bisa merasa kenyang, kembung, dan mengalami tidur yang terganggu.

Selain itu, Moms juga sebaiknya makan mentimun dalam jumlah terbatas.

Karena, semakin banyak mentimun yang dimakan, maka Moms seperti mengonsumsi lebih banyak air dan mungkin ingin buang air kecil lebih banyak selama tidur.

Mentimun juga bukan camilan yang ramah untuk orang dengan perut sensitif.

Pasalnya, mentimun mengandung bahan yang disebut cucurbitacin, yang merupakan bahan kuat, yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan.

Seperti, gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan perut kembung atau bersendawa, yang lagi-lagi membuat sulit untuk beristirahat dengan mudah.

Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga disarankan untuk mengurangi asupan mentimun untuk membantu pencernaan.

Kalau memang Moms ingin tetap makan mentimun, sebaiknya konsumsi sebelum makan malam, yaitu setidaknya 20-30 menit sebelumnya.

Untuk melihat kembali alasan mengapa makan mentimun malam hari tidak baik untuk kesehatan, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Rutinkan Konsumsi Mentimun, Manfaatnya Sungguh Terasa untuk Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT