Khasiat Makan Alpukat Setiap Hari Tak Main-main, Mulai Dari Lindungi Jantung Hingga Cegah Diabetes

Nakita.id - Alpukat jadi salah satu buah yang banyak disukai masyarakat Tanah Air.

Sebab, alpukat memiliki rasa gurih dan sangat cocok dijadikan beragam olahan.

Mulai dari dibuat salad, jus, dan masih banyak lagi.

Melansir Eat This, ada beberapa khasiat yang bisa Moms rasakan bila makan alpukat setiap hari:

Menurunkan kolesterol 'jahat' dan melindungi jantung

Banyak ahli yang membeberkan pentingnya makan sebuah alpukat setiap hari untuk kesehatan jantung.

Sebuah penelitian di Penn State University's Department of Nutrition Sciences mengungkapkan hubungan makan satu alpukat setiap hari dengan menurunkan kolesterol jahat.

Terutama jenis LDL yang paling merusak kesehatan jantung. 

Jenis LDL yang paling merusak jantung adalah berbentuk partikel padat dan kecil.

 Baca Juga: Kabar Bahagia Bagi Pecinta Alpukat, Penyakit Kronis Ini Gak Bakal Berani Mendekat Kalau Makan Alpukat 2 Kali dalam Seminggu, Ajaib Banget

"Semua LDL buruk, tetapi LDL kecil dan padat sangat buruk. Orang yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki sedikit partikel LDL teroksidasi," ungkapsalah seorang peneliti di Penn State University.

Mencegah diabetes tipe 2

PROMOTED CONTENT