Begini Pentingnya Memberi Camilan untuk Pemenuhan Nutrisi Anak Menurut Ahli Gizi, Moms Wajib Baca!

Nakita.id - Moms, ini pentingnya memberi camilan untuk pemenuhan nutrisi anak.

Penting untuk diingat bahwa pemenuhan nutrisi anak itu sangat penting.

Selain untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal, pemenuhan nutrisi anak juga penting untuk mencegah masalah tumbuh kembangnya seperti stunting dan obesitas.

Makanya, Moms perlu memastikan agar Si Kecil mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, beragam, serta menyehatkan.

Utamanya, seperti yang kita ketahui, sebagian besar nutrisi berasal dari makanan yang dikonsumsi anak-anak setiap harinya.

Namun, Moms harus tahu, memberi makanan utama saja tidaklah cukup.

Selang beberapa jam, anak tentu membutuhkan camilan untuk mengisi perutnya yang lapar.

Memang seberapa penting sih camilan untuk anak itu sendiri, terlebih dalam masa tumbuh kembangnya?

Daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasan dari ahlinya!

Baca Juga: Cara Merawat Bayi Prematur Agar Cepat Gemuk, Pastikan Si Kecil Mendapatkan Cukup Nutrisi Ya Moms!

Ahli gizi Leona Victoria, MND telah menyampaikan pentingnya memberi camilan untuk pemenuhan nutrisi anak.

“Camilan atau snack time itu justru harus ada di pola makan kita,” kata Ria dengan tegas saat diwawancarai Nakita pada Kamis lalu (12/5/2022).

“Kenapa? Karena, memang setiap dua sampai tiga jam itu akan merasa lapar. Jadi, lambungnya akan kosong setiap dua sampai tiga jam,” terangnya.

Menurut Ria, apabila anak menunggu dari sarapan ke makan siang, misalnya dari jam 7 pagi sampai jam 1 siang, itu terlalu lama.

Bahkan, lanjut Ria, kalau terlalu lama kelaparan itu bisa membuatnya hangry (hungry dan angry).

Atau berarti, anak akan lapar sembari tantrum.

“Mood-nya nanti enggak stabil, enggak bisa fokus belajar,” ucapnya.

Sehingga, Ria sangat menyarankan para orangtua untuk menyiapkan camilan untuk anak.

Baca Juga: Jangan Jajan Sembarangan di Luar! Ikuti Tips Membuat Camilan yang Sehat dan Bergizi untuk Anak dan Keluarga di Rumah

Selain itu, Ria juga menyarankan untuk tidak menyajikan camilan yang ala kadarnya, seperti yang bisa ditemukan di depan sekolah.

“Biasanya itu enggak bagus,” ucapnya.

Sebagai gantinya, Ria menyarankan untuk menyajikannya sendiri.

“Kalau snack (camilan) itu untuk melengkapi apa yang waktu dimakan di main meal (makanan utama),” kata Ria.

“Dan, orang Indonesia kebanyakan enggak cukup seratnya. Jadi, boleh ditambahin misalnya buah atau sayur atau legume. Jadi, kacang-kacangan, polong-polongan, nuts and seeds, kacang pohon-pohonan, kacang tanah, dan juga biji-bijian,” sarannya.

Ria juga menyarankan untuk menambahkan antara sumber kalsium atau sumber zat besi ke dalam camilan anak-anak.

“Jadi tadi kalau zat besi itu bisa di nuts and seeds and legumes, kalau kalsium itu biasanya produk susu dan turunannya begitu. Jadi kombinasi biasanya,” sarannya.

Nah, itulah pentingnya memberi camilan untuk pemenuhan nutrisi anak. Semoga bermanfaat!

Untuk melihat kembali penjelasan terkait pentingnya memberi camilan untuk pemenuhan nutrisi anak, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Jangan Sembarangan Kasih Jajanan ke Anak! Begini Cara Memilih Jenis Camilan Lezat yang Sehat dan Bergizi

PROMOTED CONTENT