Terong Jadi Bahan Makanan Murah Meriah yang Baik Untuk Ibu Hamil, Begini Penjelasannya

Nakita.id - Terong jadi salah satu makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat Tanah Air.

Sebab, terong termasuk bahan makanan yang memiliki harga terjangkau.

Selain itu, terong mudah ditemukan di kalangan masyarakat.

Lalu, apakah terong baik untuk dikonsumsi ibu hamil?

Melansir Pinkvilla, terong sangat direkomendasikan dikonsumsi ibu hamil.

Dianjurkan tidak dikonsumsi berlebihan, hanya dalam porsi sedang.

Terong sangat baik untuk perkembangan bayi secara keseluruhan.

Ini dikarenakan terong mengandung sejumlah nutrisi yang baik seperti vitamin A dan vitamin E.

Terong juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk perkembangan sel darah merah pada bayi.

Baca Juga: Makan Terong Pakai Sambal Memang Bikin Ngiler, Tapi Maaf Orang-orang dengan Kondisi Ini Mending Jauhi Terong Daripada Tubuh Kena Penyakit Mengerikan

Berikut ulasan mengenai manfaat terong untuk kehamilan:

Mendukung pertumbuhan janin

Terong merupakan sumber niasin, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin E yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Buah ini juga mengandung mineral seperti potasium, tembaga, besi, dan mangan yang bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit.

Sehingga bisa meningkatkan suplai darah dan jumlah hemoglobin secara signifikan.

Meningkatkan imunitas

Kulit terong mengandung nasunin anthocyanin yang memiliki sifat antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Serta mencegah risiko kerusakan sel dan DNA selama kehamilan.

Mengonsumsi terong bisa membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi serta penyakit berbahaya selama fase penting tersebut.

Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Terong Setiap Hari, Perempuan Ini Rasakan Hal Tak Terduga yang Berubah dalam Hidupnya

Kandungan nasunin pada kulit terong bisa mencegah risiko gangguan kognitif pada bayi baru lahir.

Mencegah hipertensi

Terong mengandung bioflavonoid yang bisa meminimalkan tekanan darah.

Akibatnya bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah risiko komplikasi kesehatan selama kehamilan.

Meredakan gangguan pencernaan

Hampir setiap ibu hamil mengalami masalah pencernaan selama kehamilan seperti diare dan sembelit.

Terong menjadi sumber serat makanan yang baik membantu mengatur pergerakan usus yang lancar.

Ini menjaga metabolisme tetap bugar.

Selain itu, terong bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Kebanyakan Minum Obat Takut Terjadi Apa-apa, Mending Makan Terong Rebus yang Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung Hingga Ampuh Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT