Termasuk Tomat, Siapa Sangka Buah dan Sayuran Ini Punya Manfaat Penting Untuk Mencegah Penuaan Dini

Nakita.id –  Sekeras apapun usaha yang dilakukan, penuaan adalah hal yang tidak bisa dihindari.

Namun hal ini tentu saja bisa diperlambat dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Mungkin Moms kerap mendengar adanya penuaan dini.

Tagline tersebut bertebaran dibanyak produk perawatan kulit yang memang bekerja untuk memperbaiki kulit.

Seiring dengan bertambahnya usia, kulit kehilangan banyak komponen struktural kulit dan elastisitasannya.

Pada akhirnya munculah berbagai masalah seperti kerutan, munculnya bintik-bintik hitam dan lainnya.

Penuaan dini juga dapat terjadi karena faktor di luar seperti stres dan tidak benar-benar menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Dilansir dari Indian Express, ahli gizi Anjali Mukerjee menjelaskan bahwa makan buah dan sayuran membuat sel-sel tubuh menjadi lebih muda dan bebas penyakit.

Terutama makanan nabati yang memiliki banyak antioksidan dan membantu mencegah proses penuaan dini.

Baca Juga: Rahasia Wajah Awet Muda Ternyata Ada di Dapur Rumah, Rutin Gunakan Air Cucian Beras untuk Rawat Wajah Ternyata Bisa Berefek Seperti Ini

Lantas apa saja buah dan sayuran yang dapat memperlambat penuaan? Simak daftar lengkapnya berikut ini.

1. Kubis

Kubis banyak dikenal sebagai pembakit tenaga melawan penuaan.

Mukerjee menyebutkan mereka membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi kekebalan.

2. Wortel

Sama halnya dengan kubis, wortel juga memiliki khasiat yang sama dalam memperlambat proses penuaan.

Wortel diketahui membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

3. Anggur

Anggur mengandung antioksidan yang kuat sehingga dapat melawan kerusakan radikal bebas pada sel-sel dalam tubuh.

Baca Juga: Skincare Mahal Gak Usah Dibeli Lagi, Kalau Pengin Kerutan Hilang dan Awet Muda Instan Ternyata Cuma Perlu Rutin Minum Es Teh, Suami Pasti Pangling

  

4. Bawang

Bawang membantu mengencerkan darah, meningkatkan kolesterol baik dan kaya akan querceti, senyawa yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang kuat. Khasiat tersebut tentunya memiliki manfaat anti penuaan yang kuat.

5. Tomat

Tomat diperkaya akan kandungan likopen yang kaya.

Ini adalah antioksidan yang membantu melindungi kesehatan otak dan memiliki sifat anti-kanker dan anti-penuaan yang kuat.

6. Bayam

Bayam dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tapi, tahukah bahwa ia memiliki sifat anti-penuaan juga?

Mukerjee mengatakan lutein dalam bayam memiliki sifat anti-penuaan yang kuat dan sangat bagus untuk kesehatan mata.

Bayam kaya akan asam folat yang diperlukan untuk perbaikan DNA, yang pada gilirannya memperlambat proses penuaan.

Baca Juga: Sering Langsung Dibuang Padahal Manfaatnya Segudang, Coba Olah Kulit Apel untuk Jadi Masker Wajah Seperti Ini Dijamin Kerutan di Wajah Pudar

PROMOTED CONTENT