“Kalau makan protein atau daging merahnya banyak, apalagi ada lemaknya pula di daging merah, itu malah bisa bikin gemuk kalau tidak diimbangi dengan olahraga yang sesuai,” ungkapnya.
dr. Dina menyampaikan, pria itu sebenarnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada wanita.
Hal ini dikarenakan pada pria ada hormon serta massa otot yang lebih banyak daripada wanita.
“Jadi, wanita enggak bisa balapan turun berat badan sama pria, karena pasti keduluan dia. Selama olahraganya juga sesuai,” kata dr. Dina.
“Kita minum protein shake dan daging merah, tapi kita enggak latihan beban, kita enggak olahraga kardio yang rutin, jadi percuma,” lanjutnya mengatakan.
Oleh karena itu, selain mengonsumsi makanan berprotein, pastikan Dads juga mengimbanginya dengan olahraga yang rutin dan sesuai ya.
Menurut dr. Dina, memang protein dapat meningkatkan metabolisme serta membuat seseorang kenyang lebih lama.
“Akan tetapi, itu akan menjadi percuma ketika itu tidak dimanfaatkan untuk tubuh kita. Dia (protein) hanya nanti ujung-ujungnya membebani beberapa organ,” terang dr. Dina.
“Jadi hati-hati juga hitungan proteinnya. Daging merah kan termasuk protein hewani, jadi hitungan protein tidak boleh melebihi kebutuhan harian, karena nanti ada beberapa organ yang terbebani, seperti ginjal,” lanjutnya menerangkan.
dr. Dina menyampaikan, untuk takaran protein per harinya maksimal hanya 25% dari kebutuhan hariannya.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR