Termasuk Bangun pada Waktu yang Berbeda Setiap Hari, Kebiasaan Saat Pagi Ini Ternyata Dapat Menganggu Tidur di Malam Hari

 

Nakita.id – Meskipun tidur terlihat mudah dilakukan, nyatanya sebagian orang bahkan kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Padahal tidur yang cukup merupakan hal penting untuk kesejahteraan dan emosional.

Beberapa masalah kesehatan dikaitkan dengan kurangnya waktu istirahat.

Tentu saja, banyak faktor yang mempengaruhi kemaampuan seseorang untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Bisa karena kesibukan, lingkungan yang tidak kondusif, maupun gangguan tidur yang belum teratasi.

Namun, tahukah Moms kalau rutinitas di pagi hari dapat berdampak pada kemampuan untuk tertidur?

Mari coba ingat-ingat lagi kebiasaan yang dilakukan setiap hari waktu pagi hari.

Jangan-jangan hal yang telah sering dilakukan jadi penyebab mengapa sulit tidur di malam hari.

Apa saja kah kebiasaan yang dapat menganggu tidur? Simak ulasannya berikut ini.

Melansir dari Huff Post, berikut adalah kesalahan umum yang dilakukan banyak orang di pagi hari yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk tertidur.

Baca Juga: Kalau Baru Bangun Tidur, Coba Biasakan Konsumsi 3 Minuman Ini Efeknya Bukan Cuma Beri Energi Tapi juga Manjur Bikin Badan Ramping, Pasti Ketagihan

1. Terlalu banyak kafein

PROMOTED CONTENT