Perut Keroncongan Saat Tidur Jangan Ditahan! Asal Konsumsi Makanan Ini, Dijamin Badan Gak Bakal Gemuk dan Tidur Tak Terganggu Lagi Sampai Pagi

Apabila termasuk yang mengalaminya, tak masalah untuk Moms makan saat terbangun karena lapar. 

Melansir dari Cnet, berikut ini beberapa makanan yang aman dikonsumsi saat terbangun karena lapar di malam hari.

Ketika terbangun dengan rasa lapar di tengah malam, Moms mungkin tidak memikirkan pilihan camilan yang paling sehat, tetapi apa yang paling enak. 

Nah, sebelum Moms mengambil kue atau keripik, ingatlah tips ini untuk camilan yang seimbang dan tidak akan mengganggu tidur Moms lagi. 

Pilih camilan yang rendah lemak dan mengandung karbohidrat dan protein

"Saya akan merekomendasikan memilih makanan ringan yang rendah lemak dan menyediakan beberapa karbohidrat dan protein, seperti sereal gandum (tanpa pemanis) dengan susu; yoghurt tanpa lemak/rendah lemak dengan buah, atau mungkin secangkir teh dengan 1 cangkir penuh susu,” jelas London.

“Makanan dan minuman tersebut bisa menenangkan sekaligus menghidrasi dan memberi cukup protein," imbuhnya.

Baca Juga: Kalau Mau Bayi Tidur Nyenyak, Psikolog Imbau Kebutuhan Si Kecil yang Seperti Ini Harus Terpenuhi, Apa Saja?

Makan terlalu banyak lemak di tengah malam tentu tidak ideal untuk pencernaan, terutama jika Moms menderita GERD atau rentan terhadap mulas.

"Karena lemak mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk melewati perut dan saluran pencernaan. Jadi, sebaiknya tidak memberi tubuh lebih banyak pekerjaan jika tujuan Moms adalah tertidur," jelasnya.

Hindari makanan yang dapat memicu mulas atau masalah pencernaan

Moms juga tentu ingin menghindari apa pun yang dapat membuat perut sakit, atau sesuatu yang tidak biasa dimakan. 

PROMOTED CONTENT