Perut Keroncongan Saat Tidur Jangan Ditahan! Asal Konsumsi Makanan Ini, Dijamin Badan Gak Bakal Gemuk dan Tidur Tak Terganggu Lagi Sampai Pagi

"Tergantung pada toleransi pribadi, saya menyarankan untuk tidak mengonsumsi apa pun yang terlalu tinggi serat sintetis atau alkohol gula, yang sering ditemukan dalam makanan ringan yang diproses (seperti bar atau makanan pengganti).

Ini dapat membuat Anda tetap terjaga atau mengganggu tidur lebih lanjut," kata London. 

Hal lain yang harus dihindari adalah makanan pedas, makanan berbasis tomat, cokelat, peppermint dan jeruk, yang semuanya dapat memicu mulas.

Dengan memerhatikan tips ini, berikut adalah beberapa contoh makanan ringan bergizi seimbang yang direkomendasikan London:

Roti panggang dengan sedikit mentega dan selai, kerupuk gandum utuh dengan keju skim sebagian, keju cottage rendah lemak dengan buah, sebungkus oatmeal instan atau sereal panas, dan ereal gandum dingin dengan secangkir susu.

Baca Juga: Tanpa Sadar Sering Dilakukan, Ternyata Saat Sedang Tidur Jangan Pernah Lagi Pakai 3 Barang Ini, Efeknya Bikin Tidur Terganggu Bahkan Timbulkan Sederet Penyakit

PROMOTED CONTENT