Bagi penderita GERD, makanan dan zat tertentu, seperti makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, alkohol, dan kafein, dapat memperburuk refluks dengan mengendurkan cincin otot yang memisahkan lambung dari kerongkongan.
Meskipun menghilangkan makanan ini dari diet dapat mengurangi ketidaknyamanan bagi sebagian orang, mereka tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama.
Sehingga penghapusan makanan secara universal tidak dianjurkan.
Menurut American Journal of Gastroenterology, untuk orang yang mencoba menambah berat badan dengan GERD, jika makanan tertentu tidak memicu mulas atau gejala lainnya, makanan berkalori tinggi tidak perlu dihindari.
2. Makan Lebih Kecil, Makanan Tinggi Kalori
Gejala GERD dapat dipicu dengan makan makanan dalam jumlah besar sekaligus.
Makan 6 sampai 8 makanan kecil per hari dapat mengurangi mulas dan gejala lainnya.
Saat mencoba menambah berat badan dengan GERD, pilihlah makanan yang berkualitas nutrisi tinggi, tinggi kalori dan juga mudah dicerna.
Pilihan ini dapat dibuat dengan bimbingan ahli gizi.
Minum cairan di antara waktu makan, seperti air, juga akan menyisakan ruang untuk mengonsumsi lebih banyak kalori pada waktu makan.
3. Berhenti merokok
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR