3. Pola makan
Ya, air sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan di saat cuaca sedang tidak menentu, begitu juga dengan pola makan yang baik.
Tentunya, pola makan yang baik bisa meningkatkan imunitas kita, sedangkan kehilangan satu nutrisi saja bisa menurunkan respon imun pada tubuh kita.
Sehingga bisa disimpulkan bahwa, kekurangan nutrisi merupakan penyebab mengapa kita jadi sering sakit.
Melansir dari Medical News Today, pola makan ala barat bisa meningkatkan risiko penyakit, padahal banyak orang yang mempraktikan pola makan yang satu ini.
Apa yang dimaksud dengan pola makan ala barat atau Western-type diet ini?
Jika Moms sering mengonsumsi makanan-makanan olahan dari pabrik seperti makanan kemasan dan kalengan, makanan dengan tambahan garam dan gula yang berlebihan, pengawet, dan lain sebagainya, berarti Moms mempraktikkan pola makan yang kurang sehat ini.
Coba cek lagi, bagaimana pola makan Moms sehari-hari, jika masih seperti itu, ada baiknya mengurangi dan mengubah pola makan yang lebih baik.
Misalnya, mengonsumsi sayur dan buah yang lebih banyak. Dengan begitu, Moms bisa menjaga kesehatan di cuaca yang kurang mendukung sekalipun.
Melansir dari Healthline, sederet makanan ini cocok untuk meningkatkan imun tubuh:
- Jeruk atau buah sitrus lainnya
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR