Ria Ricis Dihujat karena Lakukan Olahraga 'Ekstrem' Saat Hamil Tua, Ternyata Seperti Ini Panduan Olahraga Aman Saat Trimester Akhir

Nakita.id - Kehamilan pertama Ria Ricis banyak menarik perhatian.

Bagaimana tidak? Di usia kehamilan 8 bulan Ria Ricis justru tertangkap kamera melakukan split.

Meski demikian, split yang dilakukan oleh Ria Ricis adalah bagian dari olahraga rutinnya saat hamil.

Melansir dari Tribun Seleb, adik Oki Setiana Dewi ini mengatakan kalau olahraga yang dilakukannya itu sudah jadi rutinitas lama.

Meski demikian, baru sekarang Ria Ricis mengabadikan momen tersebut.

"Sebenarnya olahraga yang kemarin itu emang Ricis rutin lakukan, cuma karena tau itu pro kontra jadi nggak pernah direkam," kata Ria Ricis saat ditemui di kawasan Condet, Jakarta Timur.

"Cuma karena abis selesai olahraga sama suami, terus tiba-tiba aku mikir rekam ah sekalian," sambungnya.

Karena hal ini juga, banyak warganet mengingatkan Ria Ricis untuk lebih hati-hati.

"Tapi aku pertimbangan tuh, ini pasti banyak pro kontra. Pasti banyak yang nggak suka sama olahraganya," tukasnya.

Baca Juga: Kehamilan Ria Ricis Jadi Sorotan, Selain Anemia Ternyata Istri Teukur Ryan Juga Alami Diabetes Gestasional, Dokter Sarankan Hal Ini

Melansir dari Healthline, perempuan hamil melakukan olaharaga di trimester akhir sebenarnya memiliki banyak manfaat.

Berikut manfaat yang bisa Moms dapatkan:

- Kesehatan jantung

- Kestabilan tekanan darah

- Menjaga mood

- Menjaga berat badan

Meski demikian, ahli menyarankan untuk melakukan olahraga dengan tingkat kesulitan rendah hingga menengah.

Moms juga bisa melakukan aktivitas berat seperti jogging namun dengan persetujuan dari dokter.

“Selama kehamilan, persendian mengendur dan keseimbangan lebih sulit."

Baca Juga: Sang Suami Mengadu pada Dokter, Ketahuan Ria Ricis Mengalami Anemia karena Kebiasaan Ini! Begini Cara Atasi Kekurangan Sel Darah Merah Saat Hamil

"(Ibu hamil) Melakukan latihan yang menstabilkan koneksi pada persendian akan mencegah cedera," jelas instruktur Pilates dan pelatih kesehatan, Kate Marcin.

Karena keamanan sangat krusial, Moms disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli sebelum berolahraga di trimester akhir.

Pasalnya, kondisi fisik ibu hamil di trimester akhir tidaklah sama dengan sebelum hamil.

Moms bisa melakukan olahraga seperti jalan santai dan yoga ringan.

Selama trimester ketiga ini, kalian dianjurkan untuk menghindari sejumlah olahraga, seperti:

- Melompat

- Meloncat

- Lompat tali

- Memantul

Baca Juga: Dialami Ria Ricis di Usia Kehamilan 8 Bulan, Ini Penyebab Diabetes Gestasional Bisa Terjadi Pada Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT