Nakita.id – Banyak yang belum tahu, makan nanas secara rutin ternyata bisa memberi manfaat untuk para wanita.
Selama ini, Moms mungkin makan nanas saat sedang membuat rujak.
Ya, makan nanas bersama dengan sambal kacang memang sangatlah nikmat.
Tak heran bila banyak orang yang menyukainya.
Namun, apabila Moms hanya makan nanas sesekali ketika ingin, mulai sekarang coba lebih rajin mengonsumsinya.
Pasalnya, dibalik rasanya yang asam, nanas ternyata memiliki manfaat yang sangat manis lo, Moms.
Bagaimana tidak, makan nanas rupanya mampu mencegah berbagai penyakit berbahaya.
Mulai dari osteoporosis hingga kanker payudara.
Wah, bagaimana bisa, ya?
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Nanas Bisa Sebabkan Pendarahan Ibu Hamil? Ini Ulasannya
Melansir dari Healthline, berikut ini manfaat makan nanas untuk para wanita:
Melindungi dari osteoporosis
Semakin bertambahnya usia, risiko osteoporosis tidak dapat lepas dari para wanita. Pasalnya, osteoporosis disebut-sebut empat kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Seperti diketahui, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan tulang yang melemah dan rapuh karena berkurangnya kepadatan massa tulang.
Ini adalah kondisi ireversibel yang meningkatkan risiko patah tulang, yang bisa sangat melemahkan dan bahkan memerlukan pembedahan.
Salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, yang telah terbukti dapat merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang dan melindungi sel-sel tulang dari kerusakan.
Dengan mencukupi asupan vitamin C, kepadatan massa tulang pun akan lebih tinggi dan menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Nah, hanya dengan makan nanas yang dipotong dadu sebanyak 1 cangkir (165 gram), Moms akan memeroleh 88% kebutuhan vitamin C.
Nanas juga menyediakan 5% magnesium, yang juga penting untuk menjaga tulang yang kuat.
Anti-kanker payudara
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada wanita, terhitung sekitar 25% dari semua diagnosis kanker pada wanita.
Dan, perlu diketahui, jika makan nanas, Moms akan mendapatkan sejumlah kecil bromelain, yaitu enzim yang memiliki efek antikanker, terutama yang berkaitan dengan kanker payudara.
Sebuah penelitian tabung dan hewan pun telah menunjukkan efek bromelain yang menjanjikan dalam mengobati kanker payudara.
Meski begitu, penelitian pada manusia tetap diperlukan untuk mengkonfirmasi sifat-sifat ini.
Selanjutnya, karena penelitian ini menggunakan jumlah bromelain yang terkonsentrasi, jumlah yang ditemukan dalam nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memiliki manfaat yang signifikan.
Penelitian awal juga menunjukkan hubungan antara perkembangan kanker payudara dan cuka nanas, yang kaya akan antioksidan dan dibuat dengan memfermentasi jus nanas.
Satu studi 28 hari pada tikus menemukan bahwa pengobatan harian dengan cuka nanas secara signifikan mengurangi perkembangan tumor kanker payudara.
Namun, efek ini belum dikonfirmasi pada manusia.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Mempercepat Proses Persalinan Ini Wajib Dicoba, Ada Nanas dan Kurma
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR