9 Pengobatan Rumahan Mengatasi Nyeri Lutut Selama Kehamilan, Coba Terapkan agar Rasa Sakitnya Berkurang

Nakita.id – Ada banyak pengobatan rumahan yang bisa Moms coba untuk mengatasi nyeri lutut selama kehamilan.

Nyeri lutut selama kehamilan memang sangat tidak nyaman.

Walau umum terjadi, nyeri lutut tentu tidak boleh diabaikan.

Melansir parenting.firstcry, Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk mengurangi ketidaknyamanan nyeri lutut selama kehamilan:

1. Cobalah lakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot-otot di lutut.

Konsultasikan dengan dokter sebelum Moms mencoba latihan apa pun selama kehamilan.

2. Kenakan sepatu yang empuk. Sepatu empuk mengurangi goncangan, dan juga melindungi lutut.

3. Duduk dengan kaki disangga. Ini akan membantu meredakan nyeri dengan cepat karena beban akan turun dari kaki.

4. Cari penyangga lutut. Ini dapat menopang ligamen dan tendon, terutama jika lutut Moms bengkak selama kehamilan.

Baca Juga: Nyeri Lutut Selama Kehamilan Jangan Dianggap Sepele, Ketahui Komplikasi yang Bisa Terjadi

5. Pantau berat badan, dan perhatikan kebiasaan makan.

Kenaikan 15 kg dianggap normal selama kehamilan.

6. Pertahankan pola makan yang baik dan seimbang, cobalah juga untuk tidak terlalu memanjakan keinginan.

Tetap berpegang pada diet sehat untuk mengontrol berat badan.

Ini adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri lutut selama kehamilan.

7. Tanyakan kepada dokter, apakah Moms dapat mengonsumsi parasetamol dosis kecil selama kehamilan.

Moms dapat meminumnya, hanya jika dokter mengizinkan.

8. Terapi pijat dapat membantu nyeri dan kekakuan sendi.

9. Belat dapat digunakan, terutama pada tangan dan kaki untuk memberikan kelegaan.

Baca Juga: 8 Penyebab Sakit Lutut saat Hamil, Kekurangan Kalsium Jadi Salah Satunya

PROMOTED CONTENT