Manfaat Makan Kuning Telur Secara Rutin, Berperan Penting Meningkatkan Kesehatan Jantung Hingga Mampu Memberi Efek Mengejutkan Ini pada Tubuh

Kuning telur mengandung lutein fitokimia yang memberikan warna kuning.

Menurut Toby Amidor, MS, RD, CDN, ahli nutrisi pemenang penghargaan FAND, penulis buku laris Wall Street Journal The Family Immunity Cookbook, lutein berperan penting untuk kesehatan mata.

Secara khusus, lutein telah dikaitkan dengan pencegahan degenerasi makula, penyebab kehilangan penglihatan yang mungkin terjadi seiring bertambahnya usia.

2. Memberi protein pembentuk otot

Kuning telur mengandung hampir setengah protein di seluruh telur. Secara umum, telur utuh kaya dengan 13% protein.

Jika Moms makan satu telur ekstra besar yang terdiri dari 7 gram protein, 3 gram tersebut akan menjadi bagian kuning telur.

Amidor menyebutkan protein membantu berbagai fungsi termasuk membangun otot, ia juga menyarankan untuk tidak membuang kuning emas itu.

Baca Juga: Para Penyandang Kolesterol Jangan Lagi Mau Makan Kuning Telur Sampai Keju, Efeknya Bisa Bikin Kolesterol Tiba-tiba Tinggi Meski Rutin Minum Obat

Manfaat makan kuning telur rupanya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kesehatan tulang, Moms.

3. Dapat membantu kesehatan jantung

Kuning telur menyediakan lemak omega-3, yang telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Selain itu lemak omega-3 tertentu dikaitkan dengan potensi membunuh sel kanker dan dapat membantu radang sendi.

PROMOTED CONTENT