Jangan Ngeyel Kalau Ingin Tidur Nyenyak, Mulai Nanti Malam Kurang-kurangi Main HP Sebelum Tidur Agar Tak Rasakan Dampak Merugikan Ini

Nakita.id - Banyak sekali kebiasaan sepele yang sering dilakukan orang padahal bisa menimbulkan dampak buruk.

Terutama jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan sebelum tidur yang notabene merupakan waktu istirahat.

Tidur berkualitas penting untuk tubuh agar bisa mengembalikan fungsinya dengan maksimal.

Namun, sejumlah kebiasaan justru bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan tidak nyaman.

Dampaknya, tidur yang terganggu bisa membuat badan menjadi lemas dan tak bertenaga keesokan harinya.

Hal ini dijelaskan oleh instruktur psikiatri, Michael Grander, PhD seperti dilansir dari Health.

Ia menjelaskan orang mengalami insomnia atau gangguan tidur lain bisa disebabkan hal sepele.

"Ketika orang menderita insomnia atau masalah tidur lainnya, seringkali karena sesuatu yang mereka lakukan, mungkin secara tidak sengaja," jelasnya.

Nah karena itu juga, segera hentikan kebiasaan-kebiasaan sepele ini karena bisa berakibat buruk pada kualitas tidur.

Baca Juga: Sering Mimpi Hamil Saat Tidur Apakah Pertanda Baik atau Buruk? Begini Penjelasannya

1. Minum kopi

Secangkir kopi mengandung 80 hingga 120 miligram kafein per cangkir, dan Moms mungkin sudah tahu bahwa sebaiknya Moms harus menghindarinya sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT