Bagi yang Suka Minum Kopi, Ternyata Begini 3 Cara Mengatasi Susah Tidur Akibat Minum Kopi

Jika sering meminum kopi sebelum tidur, maka Moms bisa perhatikan cara mengatasi susah tidur setelah minum kopi lewat penjelasan berikut ini. 

1. Tenangkan pikiran

Kunci utama agar Moms bisa tidur dengan nyenyak usai minum kopi adalah menenangkan pikiran.

Minum kopi seringnya membuat kita akan lebih fokus dalam melakukan aktivitas, sehingga membuat kita sulit tidur.

Agar pikiran bisa jadi lebih rileks, Moms bisa melakukan kegiatan yang membuat pikiran ikut tenang seperti membaca buku, melakukan meditasi hingga mendengarkan musik favorit.

2. Banyak minum air putih

Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein dapat membuat kita dehidrasi.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Pecinta Kopi, 2-3 Cangkir Kopi Sehari Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

Akibatnya Moms akan kesulitan untuk tidur di malam hari, lantaran gelisah hingga perasaan tidak nyaman lainnya.

Agar hal ini tak terjadi, maka Moms harus sering-sering minum air putih.

3. Olahraga rutin

Cara mengatasi susah tidur akibat minum kopi selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga rutin.

PROMOTED CONTENT