Bagi yang Suka Minum Kopi, Ternyata Begini 3 Cara Mengatasi Susah Tidur Akibat Minum Kopi

Sebab olahraga rutin terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur kita saat malam hari.

Tak perlu lakukan jenis olahraga berat.Moms bisa lakukan berbagai jenis olahraga ringan seperti yoga, peregangan shingga berjalan kaki. 

Namun, Moms harus ingat satu hal penting ini.

Setelah olahraga, Moms tak boleh langsung tidur, ya karena setelah olahraga detak jantung biasanya akan semakin meningkat. 

Setidaknya sehabis olahraga, Moms perlu meluangkan waktu satu jam untuk membuat detak jantung normal kembali.

Baca Juga: Kopi Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Tapi Jika Dikonsumsi di Waktu-waktu Ini Justru Malah Bisa Datangkan Kerugian

Artikel ini sudah terbit d Kompas dengan judul "7 Cara Mengatasi Susah Tidur setelah Minum Kopi"

 

 

PROMOTED CONTENT