Ciri-ciri Hamil Sehat Salah Satunya Kebutuhan Zat Besi Terpenuhi, Yuk Moms Mulai Sekarang Rajin Konsumsi Makanan Ini Saat Kehamilan

Nakita.id - Salah satu ciri-ciri hamil yang sehat adalah kebutuhan nutrisi ibu hamil tercukupi.

Kebutuhan nutrisi terutama zat besi yang penting untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Ini karena zat besi yang cukup akan menghindarkan ibu hamil dari anemia.

Ciri utama anemia adalah Moms akan merasakan pusing dan sakit kepala.

Maka dari itu, pemenuhan saat hamil jadi penting.

Bagaimana cara mengatasinya jika Moms mengalami gejala anemia?

Kalian bisa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan ibu hamil melakukan diet seimbang dan memperhatikan kebutuhan nutrisi.

Zat besi dan asam folat adalah nutrisi yang paling penting diantara lainnya.

Baca Juga: Benarkah Ciri-ciri Hamil Ibu Mengalami Sederet Perubahan Kulit? Ini Penjelasannya

Melansir dari Verywell Family, ketika Moms sedang hamil, tubuh membutuhkan dua kali lebih banyak zat besi dari sebelumnya.

Ini karena zat besi berperan penting terhadap sel darah merah ekstra yang akan dibuat tubuh Moms untuk bayi.

PROMOTED CONTENT