5 Makanan Mencegah Kram Menstruasi, Konsumsi Pisang Hingga Sayuran Berdaun Hijau

Kembung salah satu gejala menstruasi paling umum yang dihadapi hampir setiap wanita saat sedang menstruasi.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Penting bagi Moms untuk makan lebih banyak zat besi untuk meningkatkan darah.

Sayuran hijau sarat dengan berbagai jenis nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi kram.

4. Oat

Oat dapat dikonsumsi sebagai camilan atau sarapan.

Oat dikemas dengan serat, yang membantu membuat Moms merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pencernaan.

Baca Juga: Makanan Ini Sebaiknya Perlu Dihindari Saat Menstruasi, Bukannya Bikin Perut Kenyang Malah Bisa Bikin Nyeri Semakin Bertambah

Oat juga kaya dengan seng dan magnesium, yang membantu mengurangi gejala menstruasi.

5. Brokoli

Brokoli sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung.

Brokoli mengandung kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, C, B6 dan E.

PROMOTED CONTENT