Orang-orang dengan Kondisi Seperti Ini Berisiko Banget Terkena Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari, Ikuti Cara Pencegahannya!

Baca Juga: Gak Perlu Konsumsi Obat atau Minum Jamu-jamuan, Tekanan Darah Tinggi Bisa Langsung Turun Hanya Pakai 4 Cara Ini, Dilakuin di Rumah Juga Bisa

Moms bisa mengecek tekanan darah saat sebelum dan sesudah bangun dari tidur.

Para pemilik tekanan darah tinggi biasanya harus rutin mengonsumsi obat hipertensi.

Konsumsi obat darah tinggi bisa disesuaikan dengan aturan minum yang telah dianjurkan oleh dokter.

Tetapi konsumsi obat-obatan juga harus dibarengi dengan gaya hidup sehat.

Seperti misalnya menghindari makanan dengan kadar garam yang tinggi.

Sebagai gantinya, Moms yang mengidap hipertensi perlu memperbanyak asupan buah dan sayur yang kaya serat, kalium dan antioksidan.

Selain menerapkan pola makan yang sehat, rutin berolahraga setiap harinya juga penting untuk diperhatikan.

Pastikan Moms berolahraga 10-30 menit setiap harinya, jenis olahraga yang bisa dipilih seperti bersepeda, berjalan kaki, naik turun tangga atau yang paling mudah adalah membereskan kamar tidur yang membuat tubuh aktif bergerak.

Ini penting dilakukan agar tekanan darah tetap stabil.

Baca Juga: Gak Akan Ketergantungan Obat Lagi, Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun Kalau Makan Labu Siam Dengan Cara Seperti Ini

 

PROMOTED CONTENT