Tips agar Lebih Siap Menjelang Persalinan, Ikuti Beberapa Cara Berikut Supaya Terhindar dari Rasa Cemas dan Khawatir

Nakita.id – Rasa cemas dan khawatir menjelang persalinan pastinya umum dirasakan oleh ibu hamil.

Namun, jangan sampai rasa cemas dan khawatir menjelang persalinan justru membuat ketakutan.

Penting bagi ibu hamil dalam mengelola rasa cemas dan khawatir menjelang persalinan.

Lalu, bagaimana Moms bisa mengatasi rasa takut akan persalinan dan merasa lebih siap untuk melahirkan?

Melansir What to Expect, strategi berikut ini dapat membantu Moms merasa lebih siap menjelang persalinan.

- Bicarakan Tentang Kekhawatiran Moms

Bagikan perasaan khawatir ini dengan pasangan, anggota keluarga atau teman, dan diskusikan juga dengan dokter atau bidan.

Ini sangat penting jika Moms merasa mengalami kondisi langka yang disebut tokofobia, ketakutan yang parah terhadap kehamilan dan persalinan.

- Ikuti Kelas Melahirkan

Baca Juga: Kondisi Psikologis Ibu Hamil Rentan Terganggu Jelang Persalinan, Psikolog Bagikan Tips untuk Tetap Tenang saat Memasuki Ruang Bersalin

Moms akan mempelajari apa yang diharapkan selama proses persalinan, persalinan dan pemulihan, serta strategi untuk mengelola rasa sakit.

Mengikuti kelas melahirkan baik tatap muka atau virtual, juga bisa menjadi kesempatan untuk terhubung dengan ibu hamil lainnya.

- Pertimbangkan untuk Menggunakan Jasa Doula

Doula dapat memberi Moms lapisan dukungan lain selama kehamilan, kelahiran, dan pascapersalinan serta membantu mengadvokasi keinginan Moms di ruang bersalin.

- Hindari Hal yang Membuat Cemas

Hindari hal yang bisa membuat cemas dan takut tentang persalinan.

- Rencanakan Dukungan Pascapersalinan

Ini bisa membuat Moms lebih tenang, jika memiliki kekhawatiran tentang pemulihan pascapersalinan.

Itulah beberapa cara yang bisa membantu Moms agar lebih siap menjelang persalinan.

Baca Juga: Calon Ibu Rentan Stres Menjelang Persalinan! Psikolog Sebutkan Gejala-gejalanya yang Pengaruhi Kondisi Mental dan Fisik

PROMOTED CONTENT