Minuman berkarbonasi juga cenderung menurunkan nafsu makan sehingga bila asupan nutrisi tidak tercukupi membuat perempuan semakin lesu dan hilang kekuatan.
Minuman yang mengandung kafein
Bagi pecinta kopi, rasanya hari terasa kurang bila tidak minum kopi.
Namun, para ahli menyarankan bagi perempuan yang alami menstruasi untuk mengurangi asupan kafein.
Bila biasanya Moms minum tiga cangkir kopi setiap harinya, maka saat menstruasi dianjurkan minum kopi maksimal secangkir sehari.
Atau bisa saja tidak mengonsumsi kafein sama sekali.
Terlalu banyak asupan kafein baik sebelum dan selama periode menstruasi bisa meningkatkan risiko kram.
Baca Juga: Kram Perut Saat Haid, Rupanya Bisa Disebabkan oleh 4 Faktor Ini
Tingginya asupan kafein bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Pembuluh darah yang menyempit bisa memperburuk rasa kram.
Air es
Disarankan untuk menghindari air es selama periode menstruasi karena bisa mengurangi sirkulasi darah pada tubuh.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR